こんにちは~。

最近、エスニック料理がすごく食べたくなる今日この頃ですが

みなさんいかがお過ごしですか??

さて、メビウススタジオはリニューアルオープン前にモニタリングを

行なっていました。

週1回60分マンツーマンのプライベートレッスンを、約3ヶ月行いました。

今回2名のモニタリングで、1名(30代・女性)は体力にあまり自信が

ないとのことで運動量は中間の Style upコース、

もう1名(20代・女性)は体力に自信ありでアクティブに動きたいとのことで

ダイエットコースでの ご利用でした。

モニタリングを開始したのが今年の1月だったので、お2人とも

身体が冷たく代謝が悪く、数字の変化は少しづつだったのですが

アウターなり、インナーの筋力をつけていくことで、最終的に数字に変化がでました。

あと、毎日、食事日誌をつけてもらいご自分の食生活を目をそらさずに(笑)

みて頂きました。と言っても、私は栄養士ではありませんので、日誌に書いてある記録を

みるだけで、これを食べろ!とか、これは食べるな!とか言いません(笑)

ただ、単に1日自分がどれぐらい食べているか自覚してもらうだけです。

そうすると、モニタリングが終了しても、「これだけ食べて運動しなかったら

やっぱ太るよな。」とか、「最近、これをたべだしたて調子がいい!」とか

痩せる上での食事の管理は大事なんだ!と身をもって感じてい

ただけました。

つづく・・・