コロナウィルスの感染対策として
マスクの着用やアルコール消毒の
徹底も大事ですが

ウィルスを寄せ付けない為にも
身体の中から
免疫力を高める事が非常に大切です。

今日は免疫力を高める3つの方法を
ご紹介させて頂きます✨

1、腸内環境を整える
腸は免疫力の約7割を司っているといわれる
最大の免疫器官です。

腸内環境をよくすることは
免疫力アップに直接つながります。

ヨーグルトや納豆、キムチ等の発酵食材を
多く取り入れて腸内環境を整えましょう!

2、内臓温度を上げる
内臓温度が1℃下がると、免疫力が30%下がると
いわれています。
体を内側から温めることが免疫力アップにつながります。

内臓温度をあげるには代表的な食べ物は
生姜ですが、他にもタマネギ、ニンジン
ハチミツ、リンゴ等様々な食材がありますので
普段のお食事に加えてみられて下さい✨

3、血流を促進する
血流の中には免疫機能を持つ白血球が存在し、
白血球が体の中をめぐることで
体内の異物を取り除いてくれます。

血流を促進する為にも
適度な運動、ストレッチを行い
ウィルスを弾き飛ばす免疫力をつけて
いきましょう💪🏾✨

様々な情報に惑わされず
今出来る事をしっかりと
行っていきましょう❕❕

気になる方、ご相談等お気軽に
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