コロナウィルスの影響による外出自粛で

運動をする機会が減ってしまった方々の為に

今日はご自宅で行える
プッシュアップシリーズをご紹介します❕

 

膝付きプッシュアップ

負荷の軽い膝付きプッシュアップです。
10回×2~3セットを目標に
無理なく行っていきましょう❕

 

BBプッシュアップ

中難度のバランスボールプッシュアップです。

ボールを両手でしっかりと押し込み
身体は一直線を意識して

5回~10回×2~3セットを目標に行っていきましょう❕

 

インスタグラムにて日々のトレーニング動画を投稿しておりますので

是非ご覧になられて、一緒にコロナ太りを解消していきましょう❕💪✨