コロナウィルスの感染対策として
マスクの着用やアルコール消毒の
徹底も大事ですが
ウィルスを寄せ付けない為にも
身体の中から
免疫力を高める事が非常に大切です。
今日は免疫力を高める3つの方法を
ご紹介させて頂きます✨
1、腸内環境を整える
腸は免疫力の約7割を司っているといわれる
最大の免疫器官です。
腸内環境をよくすることは
免疫力アップに直接つながります。
ヨーグルトや納豆、キムチ等の発酵食材を
多く取り入れて腸内環境を整えましょう!
2、内臓温度を上げる
内臓温度が1℃下がると、免疫力が30%下がると
いわれています。
体を内側から温めることが免疫力アップにつながります。
内臓温度をあげるには代表的な食べ物は
生姜ですが、他にもタマネギ、ニンジン
ハチミツ、リンゴ等様々な食材がありますので
普段のお食事に加えてみられて下さい✨
3、血流を促進する
血流の中には免疫機能を持つ白血球が存在し、
白血球が体の中をめぐることで
体内の異物を取り除いてくれます。
血流を促進する為にも
適度な運動、ストレッチを行い
ウィルスを弾き飛ばす免疫力をつけて
いきましょう💪🏾✨
様々な情報に惑わされず
今出来る事をしっかりと
行っていきましょう❕❕
気になる方、ご相談等お気軽に
ご連絡をお待ちしております📩
☎092-292-1181
✉physical@human-loop.com
︎