コロナウィルスの影響による外出自粛で
運動をする機会が減ってしまった方々の為に
今日はご自宅で行える
プッシュアップシリーズをご紹介します❕
負荷の軽い膝付きプッシュアップです。
10回×2~3セットを目標に
無理なく行っていきましょう❕
中難度のバランスボールプッシュアップです。
ボールを両手でしっかりと押し込み
身体は一直線を意識して
5回~10回×2~3セットを目標に行っていきましょう❕
インスタグラムにて日々のトレーニング動画を投稿しておりますので
是非ご覧になられて、一緒にコロナ太りを解消していきましょう❕💪✨
