Pilates is ...

ピラティスは単なるエクササイズでも、特定の運動を単にランダムに選択したものでもありません。ピラティスとは、肉体的な強靭さ、柔軟性、協調的な動きを向上させることはもちろん、ストレスを軽減し集中力を高め良好なWell-being（Body,：肉体 Mind：心, Spirit：精神の調和がとれた状態）を養うことができる、体と心のコンディショニングのためのシステムであり、ピラティスはすべての人にその効果を発揮することができます。
 
ピラティスは日本でもダイエットやボディメイクなど女性を中心に人気となっているフィットネスですが、実はケガや病気の人を助けるリハビリを目的に誕生しました。
ピラティスは100年以上前に、開発者であるジョセフ・H・ピラティス氏が第一次大戦で負傷した兵士や病に冒された患者にオリジナルのエクササイズ法（後のピラティス）を用いたリハビリを行い、患者の心身の回復、社会復帰に貢献したことから始まります。
ピラティスは1990年に医学領域で有効なリハビリプ ログラムであると承認され、最近では有用なフィットネスだけでなく怪我の予防、リハビリの手段として注目が集まっています。

ピラティスには6つの基本となる原則があり、エクササイズを行う際にエクササイズの質を高め効果を向上させる要素とされ、この6つの原則を忠実に守ることにより「Body：肉体, Mind：心, Spirit：精神の調和がとれた状態＝Well-being」を可能にすると言われています。

身体を動かす際の原動力となるのは身体の中心部分（センター・コア）とピラティスでは考えています。ピラティスではこの中心部分を「パワーハウス」と呼び腹筋群、背中の中央部から腰、臀部を含む範囲であると定義し正しい姿勢や動きには必要不可欠なものと考えました。パワーハウスの強さ・安定性が姿勢・身体の動き・芯/軸の強さを決めます。

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